孕期保养的方法有哪些 女性在怀孕期间，一定要注意保养。因为孕期是女性的一个特殊时期，孕育宝宝是非常不容易的。因此孕妇一定要注意保养，以保证自身及宝宝的健康。那么，孕期保养的方法有哪些？看看北京医院的介绍。 1、孕妇在怀孕期间，一定要适当的运动，多进行些户外运动，有助于增强体力和造血功能； 2、日常生活中，女性要注意营养的补充，多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、鱼、虾、蛋类。 3、要保持乐观的情绪，只有心情愉快了，性格开朗了，才能增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 4、孕妇每天要保证充足的睡眠，不能熬夜。这样才能保证充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食。可以点击在线咨询，医院专家为你在线答疑解惑。 5、如果孕妇本身有贫血的症状，应进补一些养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用; 以上北京医院已经详细介绍了孕期保养的方法有哪些，相信大家都有所了解了吧。如果还有其他疑问，请与我院在线专家进行详细咨询，了解更多关于孕期保养的常识问题。