由于生活压力，现在怀孕难已经成为很多夫妻面临的问题，而生一个健康可爱的宝宝又是很多夫妻的心愿。所以，很多夫妻再打算要孩子的时候就非常小心谨慎，严格遵守备孕方法，规避不好的生活习惯。正准备备孕的夫妻，这些食物一定要敬而远之啊。

菠菜

在很多人的认知里菠菜含有丰富的铁质，被人们奉为补血的良菜。但其实，菠菜中真正含铁并不多，而是含有大量草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。而钙，锌缺乏会影响胎儿的生长发育。

高糖食品

怀孕前，如果女性经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至还有可能成为潜在的糖尿病患者。如果在这种状态下怀孕，由于大量摄入的糖分极易诱发孕期糖尿病，威胁孕妈和胎儿的健康。另外，偏好高糖食品的孕妈容易使胎儿长成巨大儿，增加分娩难度。

糖分在人体内的代谢会大量消耗钙，而孕期如果钙物质缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的正常发育。另一方面，孕妈在孕期肾排糖功能会有不同程度的降低，如果血糖过高就会加重孕妈的肾脏负担，对孕妈危害性很大。

罐头食品

我们都知道罐头食品在制作过程中会经过一系列工序，在这工序中食物中原有的维生素和其他营养成分都会受到一定程度的破坏，成品的时候已经没有多少营养了。同时罐头食品都会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人的影响不太大，但孕妈食入过多对自己和胎儿都不好。

为了生一个健康宝宝，夫妻双方都应该做好准备，烟酒、辛辣食物等该忌嘴就忌嘴吧。