可助孕的四种食物

对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。妊娠期高血压也是孕期常见疾病，红枣里富含芦丁，对高血压病有一定的辅助治疗作用。俗话说：“一日三个枣，一生不显老”，每日食3-5个红枣，养颜护肤，对于妈妈们产后恢复有帮助。莲子：补脾止泻养心安神益肾固精莲子有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效。莲子主要用于脾虚久泻，食欲不振;肾虚遗精、滑精;虚烦、惊悸失眠。还可用于妇女崩漏、白带过多等证。中医认为莲子补脾，养心，益肾、固精，大凡崩漏、白带过多的患者可常食之。对于准备怀孕的夫妇，可在日常饮食中适当服食'枣生桂子汤'以补肾健脾养血。对于有胎动不安、先兆流产的患者，在应用方剂之余，可用莲子为药膳配合治疗。桂圆：坐月子好帮手桂圆有补心脾、

备孕须知 这些食物可助孕

为了创造一个健康的身体条件，要多吃健康食品、戒烟忌酒、不熬夜、不泡热水澡、少骑自行车，调整心态，保持一个良好的生活状态。三、关于排卵期的那些事儿专家介绍，一对健康的夫妇不做任何避孕措施，每个周期内怀孕的几率只有20%左右。因此要懂得生理规律，掌握排卵期知识才能快速怀孕。正常育龄妇女卵巢每月排出一颗成熟**，对于月经周期正常的女性，每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数女性月经不那麽规则。对于月经周期异常的女性来说，可以参考另一种公式计算法来测定自己的排卵期，公式如下。排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天在使用此方法前请连续8次左右观察、

男人备孕多吃海参等食物可助孕

香菇（鲜）25克竹笋25克调料：料酒5克酱油5克盐2克白砂糖5克味精1克淀粉（豌豆）5克大葱5克姜5克香油5克芝麻10克植物油20克做法：1。将鸡腿、鸡脯洗净，同料酒、葱段、姜片一起蒸烂；海参剖开洗净，去内脏，内膜，切片，用开水烫一下，用清水漂净后控干水分；竹笋切片；芝麻炒熟备用。2。锅内放油烧到六成热时，逐片滑入海参过油，倒出控干油。3。锅内留底油烧热，加入鸡汤、料酒、酱油、白糖、精盐和味精，放入蒸烂的鸡腿和鸡脯肉、海参、笋片、冬菇。用小火烧至入味，拣出葱段，姜片。待卤汁收浓时，用湿淀粉勾芡，淋入香油，出锅入盘，撒上熟芝麻即可。如有健康疑问，（责任编辑：仅供参考，不代表本网站立场。）

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记录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式即可得出排卵期开始和结束的时间。例如，月经周期最长为31天，最短为28天，代入公式得出：排卵期最后一天=31-11=20，也就是说该名女性排卵期开始于月经来潮后的第10天，结束于第20天。使用排卵期试纸也可以辅助我们判断排卵期的到来，但一定要严格坚持按照使用说明操作，否则就会失去测定的准确度。另外我们还可以通过观察白带的变化测定排卵期的到来。大多数时候白带较干、较稠、较少，而在两次月经中间的那一天，白带会变得又清、又亮、又多，看起来有鸡蛋清的质感，这一天就是你的排卵期。正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要，如果女性不排卵，男性再努力也无济于事。

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6。贝类常见的贝类代表就是牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等。贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。缺点是海域污染也会大量富集在贝类中，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。7。菌藻类食物菌藻类包括海带、紫菜等海藻和各种蘑菇。海藻富含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质，蘑菇则含有较丰富的蛋白质、B族维生素、香菇多糖，还含有维生素D的前体。这类食物不仅口感不错，也是能够带来好孕哦。

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同时，四、孕前吃这类食物能交“好孕”1。深红黄色蔬菜、水果通常含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化成分，水果通常是生吃，还可以保留大多数维生素C。在蔬菜中，深红黄色的典型代表蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。2。燕麦作为健康粮食的代表，燕麦现在出现在越来越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首选。其实燕麦不仅非常健康，更可以为备孕男女提高孕力呢。燕麦在全球上享有的盛誉不是浪得虚名，其维生素B1和铁、锌、钾、镁、锰等多种矿物质含量都在谷类中名列前茅，还含有多糖类成分。3。红肉除了我们平常说的红肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，