孕晚期怎样提高睡眠质量 孕晚期怎样提高睡眠质量呢?这是常见的不孕不育问题，也是很多患者朋友们咨询的问题，专家为您介绍，首先，我们知道，通常怀孕六个月以后，会发生这样的问题，比如准***肚子会越来越大，有时候翻身都是比较困难的。那么究竟孕晚期怎样提高睡眠质量呢?下面北京医院就来简单的介绍一下。 如果您也出现这种状况的话，那么不妨试试以下几种做法。 1、正确的睡姿。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，威胁对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，好取左侧位睡眠。准妈妈左侧位对准妈妈胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。 2、舒适的卧具。对于准妈妈来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少准妈妈专用的卧具，可以向大夫咨询，应该选购哪种类型的。可以点击在线咨询，医院专家为你在线答疑解惑。 3、良好的室内环境。适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。 孕晚期怎样提高睡眠质量?北京医院专家拥有丰富的知识和经验，免费为您解疑答惑，专家介绍，很多新妈妈怀孕期间会觉得睡不好，睡眠质量不高，很多新妈妈咨询怀孕时候怎么保证睡眠质量，如果对这个问题您也不了解的话，可以看看本文的介绍。