英国生殖医药学权威期刊《人类生殖》(Human Reproduction)杂志5月4日发表了一篇文章，《女性快餐吃多了容易不孕》(Pre-pregnancyfastfoodandfruit intakeisassociatedwithtimetopregnancy)(Jessicaetal.2018)。文章对5598名英国、澳大利亚和新西兰孕妇展开孕前饮食调查后发现，不吃水果比吃水果的女性受孕时间平均延长2周，而平均每周吃4次快餐的女性受孕时间比不吃快餐的女性平均延长1个月...

该调查研究还发现不合理的饮食结构是导致不孕的原因之一。少吃水果的女性不孕的风险从8%上升到12%，一周吃4次以上快餐的女性不孕的风险从8%上升到16%。而在另一项专家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子，并阻碍卵子成为健康胚胎，此研究结果可以用来解释肥胖妇女不孕的问题。

而另一项研究中，也表明吃快餐多得人，这些化学制品可以从食品的塑料包装中渗出，体内的邻苯二甲酸酯水平比普通人高出40%。这些都有可能影响辅助生殖的助孕结果，如人工授精、试管婴儿等。因此，想早点怀孕还是少吃快餐吧~备孕的姐妹多注意健康饮食吧~

在日常生活中，建议保持有规律的作息生活，不要抽烟、喝酒，不要熬夜，加强运动，适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，注意劳逸结合。在饮食上多加注意，也在一定程度上对怀孕有帮助。

宜食蔬菜水果

①碱性食物，如瘦肉、蔬菜、冬瓜、蘑菇、水果等，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢有很大的意义。

②富含维生素的食物，如白木耳、胡萝卜等，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退有一定作用。

③富含植物性雌激素的食物，如大豆、绿豆、红豆等，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

④含叶酸的食物，如谷类、莴苣、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、苹果、柑橘、草莓等。

⑤富含蛋白质的食物，如低脂乳制品、豆类和鱼虾等。

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