在最近的几年中，时代在飞速的运转和发展，有很多的家庭生活水平都普遍的提高了，但是身体状况上也是发生了明显的变化的，在生育方面尤为着重。现在的科技中有试管婴儿技术能够帮助解决生育难题。根据了解，俄罗斯试管婴儿技术的成功率对比国内来说也是要高很多的。对于决定要去俄罗斯试管婴儿的家庭来说，也要有适合自己的方法来进行自我的调整。这样在做试管婴儿的成功率会增大很多。

1，生活习惯的调整

在去俄罗斯做试管婴儿之前，夫妻双方都要养成一个良好的生活习惯，女性在月经干净之后可以选择多泡热水脚，一直到胚胎移植前都要养成泡热水脚的习惯，每次的泡脚时间大概在二三十分钟，泡脚是可以促进人体的血液循环的，对身体是有很多的好处的。

2，保证均衡的营养

对于要做试管婴儿的夫妻来说不要偏食和挑食，需要确保每天体内摄取足够多的膳食纤维，多吃一些新鲜水果和蔬菜，有一部分的女性需要在月经完之后吃阿胶养血，需要对身体进行调养的女性，需要在医生的指导之下进行服药，不要自己随意用药。

3，做适量的运动

夫妻双方需要每天进行一定量的运动，通过运动可以提升机体的活力和免疫力，锻炼也是需要适量的，不能过度的锻炼。可以每天吃完饭之后到公园或者小区当中进行散步，既可以锻炼身体还可以放松心情。

4，调整作息时间

夫妻双方需要尽量保证一个规律的作息时间，要做到早睡早起，保证能够有充足的睡眠。在做试管之前，夫妻双方都要尽量的避免性生活。

5，注意饮食卫生

在备孕的夫妇中要尽量减少外出就餐的频率，尤其是在夏天的时候，夫妻双方可按照医生的嘱咐多吃一些对身体健康有帮助的食物。在选择卫生条件比较好的饭店进行就餐，避免引起身体的不适。也尽量少是一些外面食品避免身体发生不适等情况，延误了试管婴儿的进程。

进行身体的自我调整是为了将身体调整到一个最理想的状态，这样是对做试管婴儿的时候的成功率增大几率的，所以说还是非常重要的。