今天，小编发现很多人不知道精子。虽然现在还不是认为两个人可以手牵手怀孕的时候，但仍然有很多人认为只要有性生活就可以怀孕，或者如果精子出了问题，他们就会不孕。所以我认为有必要进行精子科学普及，帮助年轻夫妇更好地做好怀孕准备。

与出生时卵数固定、卵数随年龄增长而减少不同，男性精子从发育之初就产生，甚至到老年，精子仍在产生，但数量和质量都大大降低。

精子在睾丸中产生，大约10周后成熟。一个成年男性每天可以产生7000-1.5亿个精子。正常射精次数约为数千万至2亿次，但大多会在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在女性阴道中的存活时间不超过8小时，只有一小部分精子能继续向前移动，只有1-2个精子能通过不同程度到达输卵管与卵子相遇。

对精子一无所知，怎么能保证好孕优生？

因此，漫长的受孕之旅是对精子的巨大考验。精子的数量和质量一定要优越，才能保证受孕的可能性。但不幸的是，由于环境污染、生活和工作压力、不良的生活习惯和男性疾病，现在男性精子质量严重下降。在患者中，男性弱精子症、少精子症和精子活力低下的病例越来越多！

那么在日常生活中如何照顾精子呢？

首先，要转变生活方式，早睡早起，养成良好的工作和休息习惯，不吸烟、不喝酒，减少对精子质量的影响；不蒸桑拿，选择宽松舒适的衣服，给精子一个适宜的生产环境；合理安排性生活，使精子能正常生长发育。

其次，在饮食上，少吃烧烤炒咸菜，适当补充维生素和各种微量元素，不挑食，多吃蔬果，有助于提高精子的质量和活力。

最后，怀孕的父亲应该起床，在工作间隙经常停下来做活动，在休息时间多做运动，提高身体素质。