由于怀孕后腰背痛，很多母亲都在挠头。由于工作繁忙，很多孕妇自己也有颈椎或腰椎亚健康问题。怀孕会导致身体功能的改变，骨钙流失，腰痛更严重。

　　怀孕期间的下腰痛大多发生在妊娠中期和妊娠晚期，但也有怀孕早期腰痛的孕妇。早孕腰痛是由于受精卵植入后，在孕酮的作用下，子宫可能产生轻度痉挛或子宫收缩。由于腰骶骨的位置，特别是八里穴的位置，接近子宫和卵巢的部位，一些孕妇感到腰骶酸升高，但这种感觉一般比较轻微，不会影响孕妇的日常生活。

孕期必须这样才是对的？

　　到了妊娠中期，准妈妈的腹部由于胎儿的生长而慢慢变大，到了孕晚期的肚子已经在一定程度上被"膨胀"了，所以准妈妈站着，走路支撑着沉重的胃，到脊柱、腰椎和骨盆施加不小的压力，腰部肌肉由于长时间的紧绷而不能放松，从而导致酸涩。怀孕后腰痛没有病，疼痛是致命的"这句话，说的是孕妇的心。如果你想摆脱怀孕期间的腰痛，关键是孕妇应该在生活中多注意"腰部保护细节"。

　　1.应注意弯曲位置

　　准妈妈在怀孕的中晚期，腹部开始变大变重，尽量弯曲，避免长期弯曲。临产母亲在日常生活中，需要弯腰的动作，如拾起、穿袜子等，可以委托他人尽可能多地托付他人。

　　如果你需要自己做，当你弯下腰时，要注意姿势。

　　2，走路时伸直腰部

　　当准妈妈走路时，记得伸直腰板，使脊柱保持笔直可以减轻腰部压力，重心在脚后跟上，让脚后跟一步一步地向脚尖靠拢。

　　3.正确的坐姿

　　工作的父母通常在办公室里坐很长时间，避免怀孕期间腰背痛，除了避免久坐之外，还为自己准备一个小枕头，坐时调整坐位的高度，使掌心可以放在地上，使腰部靠在小枕头上，可以起到保护脊椎和腰椎的作用。