1。保持身心健康

　　自身情绪变化的波动将直接影响女性荷尔蒙的分泌。由此可见，我们在生活中一定要保持身心健康，遇到什么事都要学会自我调节的方法，尽量保持个人情绪。每天快乐的人卵巢自然得到最好的放松。

　　2。保持健康饮食

　　在生活中，我们必须主要保持健康饮食习惯，多吃维生素、蛋白质和叶酸含量高的食物。如果自身雌激素和叶酸缺乏会导致卵巢衰老现象，那么在生活中保持卵巢的同时一定要注意饮食健康。

　　3。保持良好的生活习惯

　　经常熬夜。吃烟喝酒的朋友不仅会对脾胃和肝脏带来一定的伤害，还会对女性卵巢造成一定的伤害。所以在生活中，一定要保持良好的生活状态，要按时睡觉，避免熬夜，不要抽烟少喝酒。

保养、预防卵巢最好的方法

　　4。注意保暖

　　女人的子宫和卵巢都很怕冷。如果你经常手脚冰冷，你应该考虑是不是因为卵巢老化。为了保持卵巢的温暖，女性朋友一定要注意保暖，在办公室准备一件外套，防止空调冷得太低，避免穿低腰裤，敞开肚皮大衣，并注意保持子宫和卵巢的温暖。

　　5。避免盲目服用保养品

　　应根据自身情况选择保养品。如果随意服用保养品，不但得不到适当的保养，还可能产生不良影响。因此，在选择维修产品时，一定要咨询专业人士，了解自己的身体状况，选择合适的维修产品。

　　6。多做运动

　　在运动过程中，身体会产生免疫力，可以帮助身体提高抵抗力。由此可见，经常上班的上班族一定要做适当的运动，这样不仅能改善身体健康，还能保养卵巢。

　　7。保养

　　如今，越来越多的美容院有卵巢保养项目要做。如果条件允许，你也可以去美容院进行适当的治疗。你也可以在网上搜索一些卵巢保养的方法。月经三天后，可以给自己，保养卵巢。