炎热结束后，天气会逐渐降温。对于孕妇来说，怀孕期间合理的营养和均衡的饮食对胎儿的生长发育有很大影响，而凉爽的秋天是补充的好时机。南京市妇幼院苗族营养科医生提醒孕妇们要弥补怀孕，但不能随意弥补，秋季的饮食吸引了人们的注意。

　　避免草率地弥补它

　　经过一个漫长炎热的夏天，人们经常喝冷饮，经常吃冷冻食品，大多数脾胃功能减弱的现象，所以我们应该注意不要急于弥补它在秋季。在秋季补充剂之前，应该有一个调整和适应期，可以先吃一些营养丰富、清淡易消化的食物过渡，如茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季最好的选择。

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提醒：孕妇秋季进补四大禁忌要注意

　　避免吃很多水果

　　到了秋天，虽然天气还有点热，但已经开始逐渐降温了。"孕妇应减少夏季甜瓜和水果的食用量，因为这可能导致胃肠道疾病。秋天要提的水果是柿子，柿子虽然有滋润肺、生金的功效，但多吃却容易引起孕妇便秘。因此，准妈妈们注意到，每天吃柿子不应该超过两个，柿子不能空着肚子吃，更不用说和螃蟹一起吃了。此外，如梨，香蕉，李子，无花果和其他冷水果应少吃，以防止腹泻。孕妇腹泻不是小事，可能会刺激孕妇子宫收缩，甚至导致早产。

　　避免太油腻

　　秋天，人们习惯买大鱼和大肉来弥补，但这种滋养方式不适合孕妇。孕妇本身对油腻的食物有抵抗力，特别是一些患有消化不良的孕妇，必须避免食用更多油腻的品和食品，否则很可能导致食欲下降和饮食下降。秋季饮食应适当增加新鲜蔬菜的比例，以轻补为主。甜瓜果光补充剂效果最显著，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等轻质食品有较好的效果。

　　避免贪吃的海鲜

　　毛蟹即将上市，肥满了美味的毛蟹，有的孕妇特别喜欢，龟也鲜美可口，一直被家庭视为准母食品补充剂的首选。但螃蟹、准妈妈等海鲜应尽量远离，因为它们具有促进血液循环和淤积的作用，可能导致流产。

　　秋季干燥是秋季的特点，所以孕妇在秋季应多吃保湿抗干燥食品，如胡萝卜、黑木耳、莲藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。"苗族医生提醒说，夏秋季节是疾病频发的季节，尤其是孕妇患病的风险增加。为了自己的安全和胎儿的安全，我们必须做好平时的保护工作。改变你以前的饮食习惯，改善你的饮食，增加你的食欲，增强你的抵抗力。