今天神州中泰健康服务分享一篇备孕大全 　　一.提高卵子质量的食疗法。

　　1、黑豆(补充雌激素) 时间：月经干净后连吃6天黑豆。 做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未来准妈妈吃的，未来准爸爸不要吃) 2、甲鱼汤 　　时间：月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次) 　　材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克.淮山10克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。 　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。 二.暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试

　　1、红糖生姜水 　　时间：从月经干净后的第二天开始连服7天 　　用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。(最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房。) 　　 2、艾草泡脚 　　每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，可以先买30元钱的艾草，很大一堆，每次抓两大把放水里煮开泡脚，—直到怀孕就停止使用。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。不过没关系，生完孩子哺乳期结束后，用白醋稀释在热水里泡脚，黄黄的脚指甲就慢慢变白，恢复原有的颜色了。 三、准备物品及注意事项

　　1、准备好排卵试纸，多多益善。 2、体温计，建议买个好的，以后万一孩子有什么不对劲的时候可以还可以用。 3、孕前检查。如果有养小狗小猫的，要特别注重弓形虫的监测。另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。一般建议备孕开始就把小宠物送走寄养，更加妥当。 4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。