要想拥有一个健康的宝宝，丈夫也必须提前了解优生优育知识，参与小家庭的“造人计划”。

首先要有适当的心理准备。

生育宝宝无疑会影响到之前的“二人世界”，改变许多生活方式和生活习惯。

同时，也会带来身体心理的变化，经济负担增加。

因此，需要调整心态，放慢生活节奏，缓解工作中压力。对生育子代不要过于紧张或焦虑，顺其自然。保持心境豁达开朗、不存疑忌、学会排解郁闷等不健康的情绪；做到“有备而生”。

同时，建议准爸爸们及早评估自己的生育力，做一些必备的优生优育准备工作，尽量避免长期或过量接触可能伤害男性生育力的各种因素。合理安排膳食，增加营养。

有害的环境因素

在我们的生活环境、工作环境中，潜伏着许许多多形形色色的危害男性生育力的“隐形杀手”。这些隐形杀手无时不在损害男性的精液质量。但是，很多因素我们并没有注意或重视，只到严重影响生育子代的时候才大吃一惊。

这些隐形杀手到底包括哪些呢？下面把大家有可能经常接触的严重影响精液质量的各种因素归类介绍：

（1）含有苯及其同系有机物质的化学物质，比如油漆、印刷、制鞋、香料、炸药、橡胶、绝缘材料、五金机械、电子仪表以及化工合成。

（2）含有二硫化碳的物质，比如食品加工及储存、人造纤维、纺织业、制造塑料产品的弹性材料。

（3）含有二噁英类的物质，常见的有化工产品及废弃物焚烧、化工生产和金属冶炼等过程中随废气或残渣排放的微量或痕量污染物。

（4）有机农药污染的粮食、蔬菜、水果、水源等；常见的有机农药有：有机磷农药（甲胺磷、敌敌畏、马拉硫磷）、有机氯农药（DDT）、除草剂、杀虫剂（二溴氯丙烷）、有机汞农药等。食品中有机农药浓度超标是目前国内最主要、最严重的环境污染问题之一，也是导致精液质量下降、胎儿畸形率升高及胚胎停育发生的重要因素之一。

（5）医疗及卫生防疫方面上消毒剂和熏蒸剂中含的环氧乙烷。

（6）染发剂、美发剂。长期接触或使用染发剂、美发剂（发胶、冷烫精、定型摩丝）等美容产品，都可引起精液质量下降、精子畸形率升高，对胚胎也具有毒性作用。

（7）隐藏于身边的多种重金属。较常见的日用化工产业、食品加工及储存、美容护肤品等中的铅、锰、汞、锰、镉和铬等。

（8）新装修的房子及新家具可能产生的污染物，主要有苯、甲苯、二甲苯、甲醛等。一些装饰材料还具有一定的放射性。