疫情当下，都蜗居在家中，不出门不给在前线战斗的医生护士添乱，就是给疫情控制做出的最大贡献。有很多准备2020年春天赴磨丁进入试管疗程的家庭有些焦灼了，他们都来咨询顾问，只能在家里怎么才能为试管做好前期准备，调理好身体呢？神州中泰专业顾问给你们一些些小建议，为试管疗程做足准备：

1、每天摄入充足的多种维生素和微量元素女性在准备怀孕之前的一个月内需保证体内有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形（无脑畸形和脊柱裂），及其它相关重大出生缺陷的发生。除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外，女性也可以从服用补充剂中获取如叶酸、多种维生素、微量元素、DHA等。富含维生素的食物对精子发育有好处。维生素A、B、C、E等是精子和精液的原料的重要组成部分，可以促使精子的合成化生，调节性腺功能，增强精子的活力，是保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程中不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。顾问说：保证家里的新鲜蔬菜水果供给，出门购买时务必带好口罩，切勿在人多的地方逗留。

2、停止抽烟和过量饮酒现代人很多都有熬夜、抽烟、喝酒、喝咖啡、三餐不准时、食物搭配不均衡等问题。在行试管婴儿前，我们建议夫妻双方改掉这些生活陋习，尽量做到饮食均衡，作息规律。顾问说：注意房间的通风，抽烟喝酒都会直接影响到精子卵子的质量，更会造成试管婴儿成功率的降低。

3、保持健康的体重孕前肥胖（体重指数≥28或更高）的女性在妊娠期患并发症的风险会增大，而且，肥胖会增加胎儿发生严重出生缺陷的风险。超重或肥胖的人群易患多种疾病，包括心脏病、2型糖尿病和某些肿瘤的风险会增加。男性肥胖与男性不育症患病率的增高直接相关，低体重（体质指数≤18.5）的人群也有患某些疾病的风险。顾问说：在家蜗居的这段时间，可不要吃了睡，睡了吃，在家做一做运动更有利于身体健康。

4、拒绝有害环境在工作中或家庭中暴露于有毒物质如合成化学物、重金属、肥料、杀虫剂、猫或啮齿动物的粪便，会损害男性及女性的生殖系统。在妊娠期、婴儿期、儿童期或青春期即使暴露于少量此类物质，亦可导致一些特定疾病的发生。要学会如何保护自己及家人在工作或家庭中免受有毒有害物质的伤害。顾问说：非常时期，更是要保证自身的身体健康，不外出，不感染，等疫情好转之后好孕就会来到。