正处于备孕状态的女性朋友们，推荐你们吃这6种食物，可以让你们早点感受拥有宝宝之后的幸福感，是哪些食物呢?一起来看看吧!

备孕饮食

中国饮食文化源远流长，现代人更注重饮食健康，备孕这么重要的时刻更是不会马虎，一讲到吃的文章总是受到大家欢迎，毕竟“吃出好孕来”是件幸福的事情。

不孕不育是我们的生活中常见的一种疾病，其发生与我们日常饮食也有一定的关联。通过合理的饮食调理，对助孕可以起到一定的帮助，那么哪些食物对不孕不育可以起到促进作用呢?下面好孕姐跟大家谈谈不孕不育患者日常食物的选择。

1、牡蛎

锌不仅可以促进生长发育、提高机体免疫力，而且可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌，以维持性腺功能，提高受孕机率。尤其是促进精子的代谢，提高精子的活力。据报道男性体内雄激素水平愈高，锌的含量也就愈多。如果饮食中缺锌，可导致不育。

而牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。

2、果仁

各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、核桃仁等。

3、黑豆

黑豆富含多种营养物质，如大豆异黄酮、蛋白质、维生素B等等。黑豆作为天然雌激素，其功效是补充雌激素、促进卵泡发育、改善黄体功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。 黄豆的大豆异黄酮与黑豆的含量相当，但黑豆的营养成分更多一些。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

5、花生

花生中维生素E含量丰富。维生素E又名生育酚、产妊酚，能维持生殖器官正常机能、促进卵泡的成熟、使黄体增大、增加孕酮。维生素E不仅能提高女性的生育能力，还能防治男性的不育症。各种植物油及水果都是维生素E的来源，麦胚油是含维生素E最多，但麦胚油产量少且价格较贵，所推荐维生素E含量同样丰富的花生。

6、山药

山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材。临床上常用的治疗卵巢储备功能下降的DHEA就是从山药中提取出来的，因此山药是可以改善卵巢功能的。木耳炒山药、蓝莓山药都是我们日常生活中最熟悉不过的菜肴了，既美味又有营养，并且对改善女性的卵巢功能有帮助。