卵巢，就像个傲娇的女王，受不得半点委屈和压迫。她不仅位高权重，还特别小心眼儿，你对她不好，她就睚眦必报，说罢工就罢工！

什么是卵巢早衰？

如果你年纪尚轻，却出现月经紊乱、量少、甚至闭经，平时还感到腰膝酸软、心烦乏力、失眠多梦等……去医院检查，发现雌激素明显下降、促性腺激素升高，卵巢排卵、卵子发育不佳……这些综合起来，就是卵巢功能减退的表现。

卵巢功能，不仅决定女性激素水平，更是排卵、受孕的关键。所以，女性朋友们千万不要花式作死！要知道平均自然绝经年龄是50~52岁，如果不是免疫性疾病或遗传因素影响到卵巢功能，就一定要好好呵护自己的卵巢，下面这些不良习惯，请尽量避免！

生活，是如何让卵巢早衰的？

1. 节食减肥，月经不来

结果减肥尚未成功，卵巢却已早衰

卵巢功能的减退，主要是人体中的下丘脑-垂体-卵巢轴出现了问题。

长期刻节食或服药减肥，很容易导致营养不良。当下丘脑和垂体营养摄入不足时，会出现功能性萎缩，分泌的激素也就逐渐减少，不足以指使卵巢促进子宫内膜增生和剥脱了。而没有增厚的子宫内膜，月经也就不来了，久而久之就闭经了，医学上称之为“低促性腺闭经”。

若不及时调治，身体会长期处于低雌激素水平状态，不仅易诱发妇科炎症，还会导致卵巢早衰、不孕不育。这时候再想恢复就很困难了！（PS：但太胖也是会影响激素分泌的哟~）

2. 不良的、亚健康的生活习惯

出来混，总有一天是要还的

长期加班、熬夜、泡吧等通宵达旦或昼夜颠倒的不良作息，会导致内分泌紊乱；卵巢长期得不到充足休息，处于疲惫状态，功能自然会下降。

另外，长期抽烟、酗酒、摄入咖啡因过多、长期环境污染、经常服用紧急避孕药等，也都会让卵巢“四面楚歌”，久而久之必然衰退。（最典型的例子就是明星们了，长期睡眠不足、饮食不规律、抽烟喝酒、以及年轻时“爱玩儿”，导致很多夫妻要么怀不上，要么靠试管……）

3.不良情绪，容易早更

身为职场女性，你有没有这样的感觉？平时工作繁忙压力大；情绪不稳定、动不动就想发火；两三个月都不来月经，经常腰酸背痛，睡眠也越来越差……长期处于高压状态，同样会对生殖轴产生影响，抑制排卵，最终出现早更症状，卵巢早衰。

还有些想要孩子却一直怀不上的女性，如果整个人长期处于焦虑、沮丧、抑郁等不良精神状态，会使体内的免疫活性物质分泌减少，卵泡生成激素(FSH)、黄体生成激素(LH)及卵巢激素分泌异常，月经周期紊乱，最终发展为卵巢早衰；继而进入“怀不上——焦虑——更怀不上”的恶性循环。

4. 不注意避孕，多次进行人流手术

现在人流广告打的都很好，什么无痛、微创、药流，导致许多人认为人流手术没什么大不了。实际上，女性怀孕时体内的雌、孕激素水平会升高，而人为中断妊娠会使雌孕、激素水平急剧下降。

虽然肉体创伤可能不久就恢复了，但下丘脑-垂体-卵巢轴的规律就被打乱了。次数一多，卵巢也就衰退了。

5. 过度爱美，塑身衣不离身

有些女性盲目追求曲线，长期穿着紧紧的塑身衣，勒出S身型。若少女或难请女性长期穿塑身衣，不仅影响卵巢发育，还会影响乳房和盆骨发育，易导致不孕、乳腺增生、囊肿等疾病，得不偿失！

医生有话说：

如果你有上述这些情况，也不必太过惊慌。虽然曾经对卵巢做过“错事”，虽然卵巢早衰很难逆转，但还是有机会弥补一下的！尤其是有怀孕需求的女性，不仅要重视卵巢健康，还要花心思“养”！

在生活中，可以做好以下几点：

保持规律的作息，尽量在晚上11点前睡觉。

保持适当、合理的运动；营养摄入要全面、均衡，多吃些蛋白质含量高的食物。

保持积极乐观的心态，尽量远离污染环境。