不知何时起，周围越来越多的朋友都在感叹现在怀孕好难，精心备孕却一次次以失望告终。随着现在工作力的增大，各种的污染，怀孕确实变成了一件难事。但是除了这些客观因素，有时夫妻两人的生活习惯才是不能怀孕的主观因素，尤其是夫妻在备孕期的一些饮食习惯很容易影响怀孕的成功率。

夫妻两人在备孕期，想要轻松怀好孕，什么该吃什么不该吃一定要牢记在心啊！

1、避免饮酒

不管男女，在备孕期都要禁止饮酒。因为酒精不仅影响男性的精子质量，女性饮酒还会导致胎儿智力低下和发育畸形。

2、少吃大豆制品

大豆中的“染料木黄酮”物质会抑制精子，阻止男性精子与女性卵子结合，从而导致夫妻出现生育问题。即使是很少量的大豆制品也能够迅速且明显地对精子产生负面影响。而且，大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。所以，在备孕期夫妻两人都尽量不要吃大豆制品。

3、烧烤类食物

如今大排档，烧烤摊已经成为年轻人下班聚会的好场所。但想要备孕的夫妻还是管住腿，管住嘴，绕开烧烤摊吧。因为烧烤类食物中含有一种叫做丙烯酰胺的物质，这种物质属于致癌物，男性吃多了可能会患上少精症状，严重者可能出现出现不孕的情况。

4、少吃高糖食物

再喜欢吃甜食的夫妻在备孕期为了能够轻松怀好孕也要戒了。因为在备孕期常吃高糖食物的话会导致糖代谢以及胰岛功能的紊乱，很可能成为潜在糖尿病的患者。

除了上述这些，夫妻在期间也要少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡，味精，腌制食品等。希望所有想要孩子的夫妻都能早日接好孕。