很多做完试管婴儿的女性们，都在移植后，长期闷在家，长时间卧床不动，不仅血液循环会变得缓慢，容易造成子宫供应养分不足，同时整天无所事事而胡思乱想。还觉得自己没有着床，今天给大家说说移植后您需要好好注意的一些事吧。

刚移植后总是会注意肚子周围细微动静，猜胚胎是不是着床了，无形中心理压力过大，甚至因紧张焦虑心理因素造成子宫平滑肌不自主的收缩，而将原本放置在适合着床位置的胚胎，挤到边边角角，反而降低怀孕的机会。

1.在医院多小心

移植后，医生会让准妈妈们卧床多做休息后再离开。切记移植后不能马上坐起来，你得慢慢挪过去，在休息时要多加小心。

2.回家多休息

回家后，准妈妈们若把“卧床休息”都当成一种“必要”甚至“负担”，比不卧床要有害得多。研究表明，准妈妈们在医院卧床休息已足够，即便没有在家卧床休养，也不影响宝宝的着床。

48小时内不要洗澡，起床时不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来;避免用力气的运动，慢跑或骑自行车都不行;在家少做家务，少弯腰，不拿重东西，不穿高跟。

3.正确姿势

准妈妈们并非不能卧床休息，前提是要掌握“正确的姿势”。可多平躺，但“平躺不动”是错误的。

长时间保持同一姿势平躺，容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于妈妈来说反而平添辛苦，对胚胎着床也没有帮助。卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓即可。

4.适度活动有必要

准妈妈们如果较长时间卧床，需要适当下床活动。在室内来回慢慢走动是完全可行的，如果准妈妈们感到体力充足，也非常推荐外出慢慢散步。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量、进行正常运动会提高胚胎着床的几率。

5.保持心态最重要

准妈妈们除了参考各种经验，最重要的是理解自己身体的感受，根据身体反应的情况，调整自己的休息方式。

胚胎着床跟平躺没有绝对因果关系，因为胚胎着床是一件复杂的事情。

从诱导排卵的策略、精卵品质、胚胎好坏、子宫内膜是否与胚胎同步发育、医生植入的技术及顺利与否、黄体功能的补充等等都有密切的关系。

所以，保持好心态，不要让各种方法和经验成为累赘才能发挥出各种方法的效果。移植一周天后可以多多出外散步、放松心情，反而有助胚胎着床增加怀孕成功率。