现在打算做试管婴儿的家庭在选择做试管婴儿前有很多知识是需要提前了解的，那么今天给大家说一说关于做试管婴儿前应当让身体做好哪些准备？

一、试管婴儿促排前一个月

女性补充叶酸、Q10、精氨酸来提高卵子质量。使用少量的睾酮凝胶(擦胳膊的一种雄性激素)可以提高卵子的质量，但必须在医生指导下使用。

男性补充叶酸，锌，维他命C和维他命E(尤其是抽烟的男性需提前1-3个月补充)

二、试管婴儿饮食禁忌

杜绝辛辣、生冷、刺激性食物的摄入，加强谷类、豆类和鱼汤等增强促排卵效果的食物摄入。

有便秘问题的女性可以吃些易消化的食物如粥类、清汤类。

夫妻双方戒烟戒酒、戒咖啡和茶。

三、体重指数

体重指数过高会影响卵子的质量。

女性需控制饮食和体重，将体重指数保持在19-22 kg/m2。

不建议极速节食减肥，可以适量减少碳水化合物的摄入，多吃新鲜的蔬菜沙拉，也可以加一些肉类，关键是多增强锻炼。

体重指数计算方法：

BMI=体重(kg)/身高(m)平方

例如体重75kg 身高175CM 体重指数BMI=75/1.75×1.75=24.49

四、加强锻炼身体

通过运动可以增强试管婴儿妈妈的心脏功能，提高血液输送养分和氧气的能力

1、游泳

A：游泳时间不能太长，水的温度不能过于冷，否则会导致肌肉痉挛。

B：如果患者处于生病期间就不能再去游泳。

C：感觉劳累、空腹、剧烈运动后及饭后一小时内，不能马上游泳。

2、散步

尽量挑选环境较好的，不需要强制自己走多长或多远，适量而行。

3、快走或慢跑

4、普拉提

锻炼腰腹部，对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的作用。

5、瑜伽

月经期间要停止锻炼并休息。

五、早睡早起

女性的睡眠质量与怀孕能力有关。

每天晚上10:00点之前上床睡觉，睡足8小时的女性，做试管婴儿成功率更高，但是过度睡眠会适得其反。切忌熬夜，熬夜会影响卵子的正常发育。

六、保持心情乐观

精神紧张容易使身体缺氧，不利于精卵的质量。

内心过度紧张还容易引起内分泌失调，血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床而导致治疗失败。

七、性行为

试管婴儿促排前后2周内都不可以有性行为，以防自然受孕的胎儿性别或染色体健康状况没有保障。

八、炎症问题

如果女性患有阴道炎，宫颈炎，尿道炎等炎症问题，试管治疗前请不要自行服药，最好先咨询医生，以免影响治疗进程。
以上就是做试管婴儿前应当让身体做好哪些准备？的一些内容，你还有什么其他问题想问可以进行线上留言或咨询。